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每天少睡一两个小时可以被认为是一种形式的熬夜。不管是因为工作、学习、娱乐或其他原因，睡眠不足会对身体和心理健康产生负面影响。睡眠是身体恢复和充电的重要过程，长期缺乏足够的睡眠会导致注意力不集中、记忆力下降、情绪波动、免疫力下降等问题。建议每天保持7-9小时的高质量睡眠，以满足身体的需要。

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